期末テストも近づいてきましたが、「暗記すべき事項がなかなか覚えられない」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。テスト前は覚えることも多いので、もっと効率よく暗記ができたら嬉しいですよね。
暗記モノの勉強は寝る前におこなうのが効果的だと聞いたことはありますか？
「寝る前に暗記した記憶は定着しやすい」という説は、科学的にも立証されています。実験では、暗記をしたあとに一定時間起きていた場合と、暗記をしてからすぐに眠った場合では、寝たときの方が記憶力が長続きしたそうです。要するに眠ることで脳に記憶が定着するのです。
社会や英単語などの暗記モノの学習は寝る前に行うと特に効果的です（数学などの思考力が必要な教科は朝に勉強するのがオススメです）。ちなみに寝る前にスマホをいじったりすると余計な情報が入ってしまい、記憶が定着しにくくなるそうです。その日の学習を終えたら、余計なことはせずすぐに寝るようにしましょう。一睡もせずに詰め込まれた記憶も定着しません。しっかり寝ることが大切です。
暗記モノを攻略するゴールデンタイムは、寝る前の１時間。寝る前に暗記し、しっかり眠ることで脳に記憶を定着させ、期末テストを乗り切りましょう！
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